Échauffement pour la musculation / course à pied / football / badminton / rugby
En fonction du sport que vous allez pratiquer, l’étape clé d’un bon échauffement est de cibler les zones que vous allez particulièrement solliciter.
Par exemple, si vous pratiquez la course à pied, il est important d’incorporer des mouvements imitant la course mais à plus faible intensité.
Si vous pratiquez des sports collectifs tels que le football, le rugby, … Effectuez des exercices techniques à faible intensité.
Adaptez également votre échauffement, plus l’activité sera intense plus l’échauffement sera long et spécifique. A l’inverse, si l’activité est légère ou modérée, l’échauffement sera plus court.
Le baume chauffant Dolpic vous accompagnera également dans cette étape. Appliquez le baume sur la zone que vous allez le plus solliciter pour la réveiller et optimiser vos performances.
Comment éviter les blessures musculaires ?
Courbatures, crampes, faux mouvement, les douleurs musculaires peuvent altérer le quotidien. Dolpic aide à la préparation avant un effort.
En effet, le baume chauffant permet aux muscles de monter progressivement en température pendant l’entraînement.
